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Méditations

Exercice du sablierSophie ALBA
00:00 / 03:37
Texte et pratique souffle sans gongSophie ALBA
00:00 / 13:28
Méditation ancrage et gratitudeSophie ALBA
00:00 / 23:27
Bodyscan 20 minutes Sophie ALBA
00:00 / 20:09
Bodyscan long 50' live séance 2Sophie ALBA
00:00 / 49:16
Séance 2 Respiration 10' live Sophie ALBA
00:00 / 10:40
Mouvements en pleine conscience_séance3_1Sophie ALBA
00:00 / 39:19
Séance 3 PRA sons Sophie ALBA
00:00 / 30:06
Pleine conscience des sons et des penséesSophie ALBA
00:00 / 34:57
Séance 5 Inviter une difficulté et travailler avec elle par le biais du corps.mSophie ALBA
00:00 / 29:39
Séance 5 EDR moment douloureuxSophie ALBA
00:00 / 06:31
Méditation de la montagne Sophie ALBA
00:00 / 14:55
Séance 7 - méditation ancrage pensées difficultésSophie ALBA
00:00 / 41:01
Séance 7 - live difficulté pensées corpsSophie ALBA
00:00 / 37:11
Méditation du lacSophie ALBA
00:00 / 13:00
1 min de silence pour s'apprivoiserSophie ALBA
00:00 / 02:18
Posture respiration ancrage Sophie ALBA
00:00 / 18:39
Méditation du matinSophie ALBA
00:00 / 14:03
Bodyscan 30 minutesSophie ALBA
00:00 / 29:54
Séance 1 Bodyscan live 30 min Sophie ALBA
00:00 / 30:04
Séance 3 Etirements et conscience de la respirationSophie ALBA
00:00 / 40:46
Séance 3 Sablier 3' Sophie ALBA
00:00 / 04:01
Séance 4 live méditation sans objet liveSophie ALBA
00:00 / 40:21
Séance 4 EDR faire faceSophie ALBA
00:00 / 08:52
Cloches à 5, 10, 15, 20 et 30 minutesSophie ALBA
00:00 / 31:18
Séance 6 - Méditation de la cascade - epo situation douloureuseSophie ALBA
00:00 / 37:50
Marche en pleine conscience Sophie ALBA
00:00 / 17:00
EDR BesoinSophie ALBA
00:00 / 03:47
Exercices corporels et méditation 10_Sophie ALBA
00:00 / 40:18
séance-7-live-_1_Sophie ALBA
00:00 / 39:27

NOUVEAUTES !!!

séance-7-live-_1_Sophie ALBA
00:00 / 39:27
La maison d'hôte, liveSophie ALBA
00:00 / 06:12
Oies sauvages, live Sophie ALBA
00:00 / 26:06
Séance-5-liveSophie ALBA
00:00 / 29:37

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Témoignages

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Fabienne

"Je connais Sophie en tant que collègue infirmière. Dans le cadre de sa formation, elle m'a proposée, il y a deux ans environ, ses services à une période de ma vie où j'avais le sentiment que mon existence stagnait malgré un grand et long travail sur moi. J'ai le sentiment qu'elle m'a permis de passer à l'action. C'est loin d'être évident de partager son intimité avec l'une de ses collègues. Pourtant, cela s'est avéré facile tant Sophie rassure par son empathie, son engagement et ses connaissances mais aussi et surtout son envie de partager son expérience qui est grande. On est vite en confiance et volontaire dans le travail entamé ensemble. Elle nous guide et nous "titille" pour nous faire avancer mais toujours avec bienveillance, douceur et finesse. J'en parle encore au présent parce que je suis, à nouveau, un programme de méditation avec elle.Je conseille vivement Sophie comme coach pour reprendre confiance en soi et ainsi, mieux et plus vite, reprendre les rênes de sa vie."
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