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Méditations
Exercice du sablierSophie ALBA
00:00 / 03:37
Texte et pratique souffle sans gongSophie ALBA
00:00 / 13:28
Méditation ancrage et gratitudeSophie ALBA
00:00 / 23:27
Bodyscan 20 minutes Sophie ALBA
00:00 / 20:09
Bodyscan long 50' live séance 2Sophie ALBA
00:00 / 49:16
Séance 2 Respiration 10' live Sophie ALBA
00:00 / 10:40
Mouvements en pleine conscience_séance3_1Sophie ALBA
00:00 / 39:19
Séance 3 PRA sons Sophie ALBA
00:00 / 30:06
Pleine conscience des sons et des penséesSophie ALBA
00:00 / 34:57
Séance 5 Inviter une difficulté et travailler avec elle par le biais du corps.mSophie ALBA
00:00 / 29:39
Séance 5 EDR moment douloureuxSophie ALBA
00:00 / 06:31
Méditation de la montagne Sophie ALBA
00:00 / 14:55
Séance 7 - méditation ancrage pensées difficultésSophie ALBA
00:00 / 41:01
Séance 7 - live difficulté pensées corpsSophie ALBA
00:00 / 37:11
Méditation du lacSophie ALBA
00:00 / 13:00
1 min de silence pour s'apprivoiserSophie ALBA
00:00 / 02:18
Posture respiration ancrage Sophie ALBA
00:00 / 18:39
Méditation du matinSophie ALBA
00:00 / 14:03
Bodyscan 30 minutesSophie ALBA
00:00 / 29:54
Séance 1 Bodyscan live 30 min Sophie ALBA
00:00 / 30:04
Séance 3 Etirements et conscience de la respirationSophie ALBA
00:00 / 40:46
Séance 3 Sablier 3' Sophie ALBA
00:00 / 04:01
Séance 4 live méditation sans objet liveSophie ALBA
00:00 / 40:21
Séance 4 EDR faire faceSophie ALBA
00:00 / 08:52
Cloches à 5, 10, 15, 20 et 30 minutesSophie ALBA
00:00 / 31:18
Séance 6 - Méditation de la cascade - epo situation douloureuseSophie ALBA
00:00 / 37:50
Marche en pleine conscience Sophie ALBA
00:00 / 17:00
EDR BesoinSophie ALBA
00:00 / 03:47
Exercices corporels et méditation 10_Sophie ALBA
00:00 / 40:18
séance-7-live-_1_Sophie ALBA
00:00 / 39:27
NOUVEAUTES !!!
séance-7-live-_1_Sophie ALBA
00:00 / 39:27
La maison d'hôte, liveSophie ALBA
00:00 / 06:12
Oies sauvages, live Sophie ALBA
00:00 / 26:06
Séance-5-liveSophie ALBA
00:00 / 29:37
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https://www.mbct-france.fr/fichiers-audio
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