Méditation de pleine conscience

Description du service

Comme le dit Christophe André, le plus difficile n'est pas tant la pratique de la méditation que de faire cette chose "folle" que de s'arrêter et de s'assoir pour pratiquer ! Surtout dans notre société en quête de rentabilité et de solutions immédiates ! Pour Chögyam Trungpa, maître bouddhiste tibétain, cela demande le "courage du guerrier" ! Il y aura des résistances, des difficultés et des inconforts à traverser certes mais aussi la rencontre avec soi, un soi calme, créatif, avec plus de capacités de discernement, de douceur envers sa propre personne ! Chaque moment de résistance sera une occasion de cultiver l'autocompassion, faite de pleine conscience, de connexion avec notre humanité commune et de bienveillance ; ce qui, d'après des centaines d'études en neurosciences, permet de déconnecter avec notre "mode par défaut", à l'origine de nos ruminations, et de stimuler une aire particulière du cerveau, favorisant la sécrétion d'endorphines, de dopamine... ce nous permet d'aller mieux et de s'investir de façon plus judicieuse et créative dans sa vie ! Il s'agit d'un entraînement ! Nous parlons de "remuscler" notre canal attentionnel pour parvenir à une pratique directe, vivante, ouverte, sans objet, sans attente, accueillant chaque moment d'instant en instant, pour développer un esprit curieux et bienveillant, sans chercher à transformer notre expérience, juste à la vivre, telle qu'elle est, dans le moment présent, dans l'ancrage de notre précieuse respiration, souffle de vie, de notre corps, de nos cinq sens ! Cela offre la possibilité d'apprendre à accueillir nos émotions quelles qu'elles soient et de (re)connecter avec la joie de vivre pleinement sa vie, qui ne peut pas être exempte d'événements douloureux mais nous apprendrons à vivre plus en connexion avec les petits bonheurs du quotidien, en prenant le temps de les reconnaître, de les observer, de les ressentir... mettant une distance avec nos pensées, le "mode par défaut" nous plongeant sans cesse dans le passé ou le futur, potentiellement anxiogènes. Les séances de pratique seront variées, ponctuées d'échanges et d'enseignements laïques et scientifiques, faisant parfois des liens avec les enseignements des sagesses orientales ou la philosophie. Vous pouvez assister à une heure de pratique ou plutôt essayer de vous plonger dans la pratique sur des demi-journées (2h30) ou des journées (5h) ! Pour le moment sur Fourques, près d'Arles ou à Nîmes : voir page "cours et stages".