MON ACCOMPAGNEMENT
En 2020, j'ai obtenu le titre de coach professionnel suite à une formation niveau RNCP 6 soit MASTER1 ; l'intention de cette formation était de pouvoir animer de façon plus pertinente et pragmatique les ateliers dans mes missions d'infirmière thérapeute en institution. Mais "le coach" accompagne "un individu qui va bien" vers son objectif, par le biais du questionnement, "dans les pas de Socrate", père de la maïeutique. C'est un "entraîneur de vie", un expert en communication, un révélateur de talents...
Puis, le cadre médical dans lequel j'exerce ainsi que ma curiosité et mon souci d'approfondissement et de légitimité m'ont poussée à poursuivre mon chemin de formation et j'ai choisi le docteur en psychologie belge David Van Den Bosch, ex-président de l'AFTCC, pour obtenir un certificat en thérapie ACT en 2022. Il s'agit de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement, qui est une approche créative et rigoureuse pour accompagner des personnes souffrant de différents troubles selon le DSM V (Manuel diagnostic des maladies psychiatriques), se centrant sur l'activation comportementale : comment ?
Tout d'abord, apprendre à s'arrêter !
Puis apprendre à accueillir, accepter sans juger, avec bienveillance et sans réactivité ce qu'il se passe dans l'instant présent !
Puis, apprendre à "défusionner" : mettre de la distance avec les pensées limitantes pour pouvoir Agir en pleine conscience :
se lancer dans une Action -> la plus petite possible sur l'instant !
et une action "Engagée" ! C'est à dire s'inscrivant dans "mes valeurs", celles que j'ai travaillées, conscientisées, choisies (plus forcément celles dont j'ai hérité et intégré de façon automatique) !
Ainsi mes comportements deviennent de plus en plus adaptés et valorisants, témoignant des qualités que je veux incarner.
Cette thérapie intègre bien sûr les outils des 1ère et 2ème vague.
Elle est issue de la thérapie des cadres relationnels et intègre la pleine conscience.
Je suis aussi instructeur de méditation de pleine conscience depuis 2022 pour la prévention de la rechute de la dépression (MBCT) et pour les troubles émotionnels, formée par deux organismes de référence en France : MBCT formations et MBCT France. Les neurosciences et de nombreuses études scientifiques prouvent tous les jours davantage les bienfaits de cette pratique.
Je pratique à titre personnel depuis ma première grossesse (2001) et j'ai appris auprès de différents enseignants bouddhistes, de différentes écoles ( Bouddhisme Tibétain, Zen) et Fabrice Midal dans ses débuts.
En 2026, j'ai suivi un stage immersif en Suisse à Lausanne, pour me former au programme MBRP, thérapie de groupe pour la prévention de la rechute des addictions auprès du GREA, structure appartenant au CHUV de Genève, pour pouvoir l'instruire dans la clinique ou j'exerce.
Ces deux programmes peuvent également se faire en individuel dans des cas particuliers.
J'ai profité de la période estivale 2026 pour me former à la Pleine Conscience Sensible au Trauma, en distanciel avec David Treleaven, dispensée par Quantum Way. En effet, j'ai pu observer et confirmer par ma pratique d'instructeur que même "hors troubles psy", beaucoup d'entre nous souffrent de "trauma" plus ou moins conscients et que la méditation n'est pas quelque chose d'anodin ! Bien au contraire ! Il est important d'avoir cette approche sensible au trauma pour prévenir les risques de retraumatisassions, de dissociation voire de décompensation !
Enfin, j'ai obtenu en juin 2026 le certificat de praticien en psychanalyse auprès de l'école EDUPSY et je poursuis ma formation pour devenir psychanalyste au terme des deux prochaines années et la soutenance d'un mémoire devant la FNP.
Je souhaite m'inscrire dans une approche intégrative : Je refuse d'opposer les courants et préfère profiter de la richesse de chacun pour accompagner les personnes qui me font confiance de la façon la plus adaptée et pertinente possible, à chaque séance.
Je peux aussi être inspirée par d'autres thérapies comme l'IFS (Internal Family System) ou la reconsolidation de la mémoire, ou bien encore la thérapie des schémas de Young ou la TCD.
Ainsi, la singularité de mon accompagnement réside dans tout cela !
FAIRE LE POINT ET DEFINIR UN OBJECTIF
Au terme de la séance nous aurons débroussaillé le terrain et pu définir un premier axe de travail avec des priorités pour aller vers votre objectif.
A LA RENCONTRE DE SOI-MEME
Au gré des séances, nous lèverons le voile sur des schémas inconscients, des stratégies de sabotage, des croyances limitantes... et vous ferez émerger vos propres ressources !
Vous développerez votre estime de vous même...
POUR OSER ETRE SOI-MEME
Il sera possible de développer des compétences en affirmation de soi, en communication, en fonction de vos besoins, par le biais d'apports théoriques et de jeux de rôle pour faciliter les situations réelles, améliorer vos relations professionnelles, familiales...
RECOLTE
Nous pourrons observer ensemble et mettre en évidence le chemin parcouru, pour prendre le temps de le savourer... Et cela sera une invitation à récolter les graines de tout ce qui aura été semé !
Et peut-être de définir des axes d'amélioration, de nouveaux objectifs ou de nouveaux défis !!!
MBCT
Protocole de prévention de la rechute dépressive basé sur la pleine conscience et la thérapie cognitive.
En groupe, 8 séance hebdomadaires de 2h permettront de progresser dans l'apprentissage de la méditation de pleine conscience afin de développer des compétences, des ressources internes pour apprendre à faire face, apprendre à "être", accueillir, permettre...
Mis en place sur mon lieu de travail à l'hopital de jour, pour personnes en rémission de la dépression, stabilisées.
MBRP
Protocole pour la prévention de la rechute des addictions.
En individuel ou en groupe de 8 séances de 2h30, à la clinique.
SUR NIMES !
2026-2027
ATELIERS DE MEDITATION mensuels pour aider à intégrer la pleine conscience dans son quotidien !
Ces ateliers comprennent plusieurs séances formelles (assise, couchée, marchée, en mouvement) et incluent des méditations guidées, parfois avec des thèmes comme des pratiques d'attention pour créer des ancrages, l'autocompassion ou l'exposition à des difficultés.
Un dialogue exploratoire suivra les pratiques pour essayer de comprendre les mécanismes qui sont à l'oeuvre pour nous soutenir et ainsi éviter nos automatismes de transformer la douleur en souffrance.
J'espère rassembler différentes pratiques afin de vous offrir de nombreux outils pour reprendre les rênes de votre vie, en entrant en amitié avec vous-même ; apprendre à faire évoluer votre rapport au monde, aux autres et à vous-même, avec davantage de bienveillance et de compassion. Il prévoit, au milieu du programme, une journée ou une demi-journée en silence.
Prochaines dates à l'onglet "stages".
Ce cycle de méditation de pleine conscience est basé sur la thérapie de prévention de la rechute de la dépression (MBCT en anglais) et sur son modèle transnosographique pour la prévention des troubles émotionnels et leurs conséquences (Burnout, isolement, addictions, conflits, difficultés relationnelles, baisse de l’estime de soi, manque de confiance en soi, autocritique excessive… ) et également sur la thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) qui replace l’individu dans l’instant présent et au cœur de sa vie et de ses responsabilités.
Je m'inspire également du programme MSC et du programme MBCI, pour nous aider à développer notre autocompassion.
Et je m'inspirerai également du programme MBRP, appliqué au domaine des addictions...
Honnêtement, qui d'entre nous n'est pas addict à quelque chose, un comportement, au-delà des addictions "toxiques", "habituelles", telles qu'on se les représente... des comportements addict comme simplement manger (attiré par le sucre, le salé ?), "manger ses émotions" ou faire du sport, les achats compulsifs ? etc.
Quel est votre moyen de "vous anesthésier", de sortir de la frénésie du monde actuel ?
Je suis encore plus engagée dans la Pleine Conscience sensible aux traumas depuis la formation avec David Treleaven, spécialiste de la pleine conscience et des traumatismes complexes.
Peut-être que sans le savoir, nous sommes nombreux à vivre avec des souffrances voire des traumatismes et peut-être à risque de re traumatisation ou de décompensation par ces pratiques de pleine conscience !
Il est important de vous proposer une approche préventive et un cadre sécure, au-delà de la seul et simple bienveillance, basé sur des connaissances et une expertise dans ce domaine.
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« Une fois qu’on a appris à regarder la réalité dans les yeux, à accepter son existence, on peut faire le choix de notre vie et marcher dans cette direction. On risque d’y rencontrer le bonheur plus souvent, au moment présent. »,
Pierre Cousineau, psychologue, Montréal.
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Comme le dit Christophe André,
«Le plus dur, ce n’est pas tellement de pratiquer mais de s’arrêter pour le faire. »
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